Califica Tu Nivel de Ira – Auto-evaluación


IraPrueba para evaluar tu nivel de ira y para ayudarte a salir de ella. Al colocar la fuerza de tu ira en una escala de calificación, aprenderás cómo deshacerte de ésta.

Es muy recomendable realizar esta prueba del manejo de la ira, aun si estuvieras seguro de no necesitarla. Solo tómate unos minutos, y responde con total honestidad a estas simples preguntas:

  • ¿A menudo, me siento irritable y de mal humor?
  • ¿Me sobresalte y me invadió la rabia por simples razones?
  • ¿Discuto con otras personas a menudo?
  • ¿Creo que los demás no me tratan con justicia?
  • ¿Me siento furioso(a) cuando me critican?
  • ¿El sentimiento de venganza me persigue con frecuencia?

Si respondiste afirmativamente a por lo menos tres de estas preguntas, entonces es muy probable que necesitarás una prueba más estricta sobre el manejo de la ira.

Especialmente, si los niños pequeños son incapaces de controlar su ira, es entonces cuando necesitan de una buena alternativa para redirigir sus impulsos y sacarlos de su ira. Para estos niños, la prueba de manejo de la ira, será una cosa agradable y que le gustara llevar a cabo.

Es muy común tomar esta prueba al final de las clases de manejo de la ira, para reducir la ira a la nada. Es probable que tengas que dar tus respuestas en una escala de cinco o de siete puntos.

Algunos test son del tipo «sí» o «no». Después de responder a todas las preguntas, tendrás que trabajar con los valores de éstas. Cada respuesta tiene un valor diferente y deberás sumar todos los valores que has obtenido.

El resultado será en función del valor total. Este resultado también será como un espejo que refleja tus actitudes y sentimientos. Esto también cumple una función de guía para saber cómo proceder ante los ataques de ira.

Es por todo esto que la prueba manejo de la ira, es una gran herramienta para aquellos que se comportan de manera única cuando están enojados. Esta evaluación también es utilizada por los consejeros profesionales, ellos pueden conocer así, tu naturaleza sin necesidad de entablar una relación demasiado profunda contigo. Utilizan esta prueba de manejo de ira, como una herramienta para evaluar tu comportamiento. La mayoría de las veces, esta prueba de manejo de ira, sirve de herramienta para ver lo que sientes respecto a la rabia y ayuda a analizar tu propio comportamiento, para que logres librarse de la ira, sin dañar a otros.

Las preguntas de la prueba de manejo de ira son de gran utilidad para la auto-realización, así lograrás poner fin a tus problemas relacionados con la ira.

 

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